4 تا از جديدترين روش هاي افزايش ميزان و کيفيت اسپرم مردان (کاملا
سلامت اسپرم عامل مهمي در توانايي باروري مردان محسوب مي شود و مي توان آن را از طريق مصرف مواد غذايي سالم و مغذي افزايش داد. در اين مطلب با کمک مجلات پزشکي معتبر در آمريکا، شما را با روشهاي علمي افزايش کيفيت و کميت اسپرم در مردان آشنا مي کنيم.
معيارهاي سنجش سلامتي اسپرم
- تعداد اسپرم: غلظت سلول هاي اسپرم در يک نمونه آزمايش يکي از معيارهاي تشخيص سلامتي اسپرم است.
- اندازه و شکل اسپرم: يکي از شاخص هاي مهم در باروري اندازه و شکل سلول هاي اسپرم است.
- تحرک اسپرم: منظور از تحرک اسپرم جنبش اسپرم هاست. سلول هاي اسپرم بايد توانايي اين را داشته باشند که به راحتي حرکت کنند و خودشان را به سلول تخمک برسانند و آن را بارور کنند.
- حجم مايع مني: براي اينکه اسپرم ها به راحتي بتوانند به دستگاه توليد مثل زنانه وارد شوند وجود حداقل حجم مايع مني ضروري است.
براي آگاهي از مواد غذايي موثر در افزايش کيفيت و سلامت اسپرم ها اين مطلب را به دقت مطالعه کنيد:
1-روي
ثابت شده است که روي در افزايش تعداد و کيفيت اسپرم ها نقش موثري دارد و معمولا مردان نابارور با کمبود روي مواجهند. شما مي توانيد روي مورد نياز بدنتان را با مصرف مواد غذايي زير تامين کنيد:
- صدف خوراکي
- گوشت قرمز و سفيد
- غلات صبحانه غني شده
- لوبيا و مغزهاي آجيل
ادامه مطلب لينک زير:
4 تا از جديدترين روش هاي افزايش ميزان و کيفيت اسپرم مردان (کاملا موثر)
برچسب ها : ,